Tomás J. Rodríguez
Guía para el bienestar somático y emocional
Clases de yoga
Mis clases de yoga están diseñadas para ayudarte a liberar la tensión y la energía emocional estancada, mientras reconectas con la vitalidad natural de tu cuerpo. A través de la respiración, el movimiento y la atención plena, te invitaré a regresar a un estado de calma, con el corazón abierto y una mente tranquila y centrada.
Enseño usando la metodología de yoga Anusara, una práctica consciente y de ritmo lento basada en los principios de alineación e inteligencia biomecánica. Cuando el cuerpo está correctamente alineado, cada postura se vuelve más segura, efectiva y transformadora. Desarrollarás fuerza, aumentarás la flexibilidad y el equilibrio, y reducirás la ansiedad y el estrés, a la vez que profundizas tu conexión con tu guía interior.
Fundamentos del yoga
Presenta posturas fundamentales, técnicas de respiración y métodos de relajación. Se centra en sentar las bases para una práctica de yoga segura y efectiva. Lunes de 9:30am a 10:45 en el Centro Comunitario.
Yoga asistido por silla
Las posturas de yoga se realizan sentado o con apoyo en una silla. Aumenta la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio de forma suave. Lunes de 3:00 a 4:15pm y Jueves de 9:30am a 10:45 en el Centro Comunitario.
Centro comunitario
19330 SW 83rd Place Rd, Dunnellon, FL 34432
Las clases públicas se basan en donaciones. Para reservar su lugar, llame al (305) 639-0840.
Sesiones privadas uno a uno
Ofrecemos instrucción personalizada, adaptada a tus necesidades y objetivos específicos. Este enfoque individualizado permite una exploración más profunda de las posturas, las modificaciones y el crecimiento personal.
Grupos privados
Ofrecer una experiencia personalizada para un grupo específico de personas, como amigos o colegas. El instructor adapta la clase a las necesidades y preferencias del grupo, creando una práctica única y compartida.
Clases en línea
Practica desde cualquier lugar: solo necesitas tu teléfono o laptop. Te guiaré paso a paso para crear una práctica de yoga que se adapte a tu cuerpo y a tu vida. Personalizada, accesible y con una presencia arraigada, estés donde estés.