Avidya

es un término sánscrito que se utiliza tanto en el budismo como en el hinduismo para denotar engaño o ignorancia. A veces se traduce como "comprensión incorrecta". El concepto hindú es el engaño o la ignorancia del Ser. Es lo opuesto a vidya (sabiduría).

CIRCUITO DEL MUSLO: "Mueva la cabeza del femur hacia atrás"

El circuito del muslo comienza en la parte superior del fémur en el centro de la pelvis (punto focal pélvico); se mueve desde la parte posterior de la pierna hasta la parte superior de la pantorrilla, hacia adelante a través de la parte superior de la espinilla, luego hacia la parte delantera de la pierna a través de la parte inferior del abdomen y de regreso al punto focal pélvico. Espiral interior ayuda a iniciar circuito del muslo.

CIRCUITO PÉLVICO: "lados de la cintura hacia atrás y cóccix hacia abajo"

El circuito pélvico comienza en el centro del abdomen en línea con el centro de la zona lumbar, justo debajo del ombligo; se mueve hacia abajo desde la mitad de la zona lumbar hasta la mitad de las nalgas en línea con la parte inferior del sacro, hacia adelante a través del piso de la pelvis (punto focal pélvico) hasta la parte superior del hueso púbico, luego sube por la parte inferior del abdomen hasta justo debajo del ombligo.. EL circuito pélvico tiene la misma dirección de rotación que el circuito del muslo, pero tiene un efecto opuesto en la alineación (circuito pélvico mueve la parte superior de los muslos hacia adelante). La espiral exterior ayuda a iniciar el circuito pélvico.

En esta práctica nos movemos un poco más fluido entre las posturas con variantes un poco más exigentes que las que hicimos en clase. Si hay alguna postura con la cual no te sientes cómodo, no la hagas.