sesión 3

Sankalpa y pasos

 

 

Toda transformación y aprendizaje

requiere de compromiso férreo con acciones concretas,

que se repiten a lo largo del tiempo.

Cuando puedes actuar algo en piloto automático,

lo has aprendido y te has transformado.

 

 

 


Síntesis del Curso

La vida es oportunidad de conocerte y expresarte. Hay una gran dicha que reside en ti, en tu ser. Este se maravilla con las experiencias y su propia expresión creativa. Si nos viviéramos la vida mas desde el aprecio a lo que hay y no desde la frustración de lo que no hay nos liberaríamos de un montón de sufrimiento. Es por esto que empezamos nuestra reflexión del año agradeciendo las bendiciones y desafíos. Los dos son oportunidades de conocerte y expresarte. Queremos instaurar en nuestra vida la actitud del agradecimiento como una practica diaria igual que la meditación. Las dos son formas de liberarte de la consciencia de carencia y crear el espacio propicio de abundancia para invocar tu sankalpa o intención. 

 

Los desafíos no son situaciones externas, mas bien, son una realidad interior. Lo que desafía a un hombre puede ser una tontería para otro hombre. Todo tiene que ver con cómo te vives las circunstancias, tiene que ver con el observador que te has constituido. Todo desafío habla de la necesidad de aprendizaje y transformación interior, donde haya un cambio en tu mundo de creencias, conocimientos y destrezas. Nuestros desafíos a menudo hablan de nuestras heridas. Nuestros padres o circunstancias no son los que nos hieren. La herida se genera cuando en una experiencia nos creamos una idea negativa de nosotros mismos y nos la creemos, nos identificamos con este “mantra” negativo. Nos herimos a nostros mismos creyéndonos esencialmente limitados cuando en el fondo no lo somos. Si bien el ser humano tiene limites, muy a menudo, mas no siempre, tenemos la capacidad de transformarnos y trascenderlos.

 

El camino del dharma es el de reconocerte como un ser completo, pleno en sí mismo y con el anhelo inherente de conocer su potencial y compartir con otros sus dones y pasiones. Tanto al ver nuestras heridas como al ver nuestras talentos y pasiones nos habla de nuestro camino. Dharma es el gozo de vivir tu aventura y ofrenda a otros, Artha es los medios para lograr tu dharma, Kama el placer de los sentidos y moksha el placer de reconocer tu naturaleza esencial. 

 

Reflexionamos sobre nuestra biografía con la intención de entender nuestra naturaleza y aprender a honrarla y valorarla. Según Krishna, un personaje central del Bhagavad Gita, "Es mejor hacer el propio dharma de manera imperfecta que él de otro perfectamente". Venimos de una sociedad y entorno familiar que al sobrevalorar ciertos aspectos, como por ejemplo: lo masculino y el logro, se desvalora otros aspectos, lo femenino y lo contemplativo o gentil. Y tienes que ver si te estás escuchando y dejando ser tu o te estás imitando a hacer lo que los demás hacen, aun a pesar de tu malestar. El camino de la reflexión es tan importante como el de la acción, si no te puedes pasar toda una vida invirtiendo tus esfuerzos en el lugar equivocado. 


Cualidades de un Sankalpa

El Sankalpa es un enfoque, un recordatorio de nuestra luz, valor esencial y merecimiento. Es una forma de canalizar nuestra energía creativa para co-crear lo que anhelamos ser, tener, expresar, compartir. el Sankalpa esta en sintonía con tu dharma y al leerlo te ayuda a entrar en sintonía con este. 

 Sankalpa, es una palabra perteneciente al lenguaje sánscrito. El prefijo “san” quiere decir “todo junto”, y “kalpana” significa una “idea o concepto”. Cuando todas mis ideas y pensamientos giran en torno a un pensamiento único, este se denomina Sankalpa, y es la idea que motiva, organiza y guía todos mis esfuerzos. Es decir, Sankalpa es la semilla o concepto original que va a servir como matriz energética para crear aquello que quieres manifestar en tu vida. Un Sankalpa efectivo tiene estas cualidades:

  1. Es positivo, afirma tu poder y abundancia interior.
  2. Es claro y sencillo, libre de ambigüedades.
  3. Es corto, conciso, fácil de recordar.
  4. El Sankalpa es una meta no el proceso de llegar a esta meta. 

 

Para llegar a un Sankalpa tienes que entrar en un proceso de reflexión, donde buscas conectar con tu anhelo en cierta área de tu vida, con aquello que deseas, ser o manifestar. Un Sankalpa, afirma tu poder personal y tu plenitud interior, ya que esta enraizado en la verdad ultima de todo ser humano: somos autosuficientes en nuestra plenitud interior. Si creamos desde la plenitud, manifestamos plenitud, si creamos desde la idea de carencia, manifestamos carencia. 


Una vez que hayas redactado tu sankalpa:

  • Ponlo en un lugar visible que lo puedas ver al sentarte a meditar y leerlo al inicio del dia.
  • Cuando lo leas, practica, sentir, creer que es verdad, imagínate siéndolo, como se sentiría ser así, o experimentar eso. Lo mas importante es conectar con el sentimiento que evoca el sankalpa.
  • También puedes contemplar una acción que ponga en práctica ese sankalpa, un pequeño paso en manifestar esa realidad en tu vida.
  • Contempla la siguiente imagen: el sankalpa es esa espiral creativa que tu insertas en tu subconsciente, si le prestas atención todos los días, tu atención literalmente nutre esa semilla, en una realidad en tu interior que no tardará en manifestarse en el exterior, en la manera que piensas, sientes y actúas.

Pasos S.M.A.R.T.

Buscan que tus pasos sean SMART:

S de Especifico: Aquí entre más detallado mejor. Este es el inicio de todo así que debes poner un gran empeño y cuidar los detalles. Lo importante es resolver cuestiones como “qué, cuándo, cómo, dónde, con qué, quién”.

M de Medible: Para que un objetivo sea claramente un objetivo debes tener forma cuantitativa de medir que efectivamente lo has logrado. Para ello es necesario involucrar algunos números en su definición, por ejemplo, porcentajes o cantidades exactas. En tu objetivo debes decir algo como “incrementar el ROI en un 23%”.

A de Alcanzable: ¿Sabías que muchos objetivos no se cumplen porque parecen imposibles? Otros tantos se quedan en el aire porque son poco presuntuosos.

R de Realista: Para definir un objetivo realista debes medir el alcance de tu potencial y de aquellas personas que estarán contigo. También debes estar consciente de los recursos que tienes para lograrlo.

T de Tiempo:Quizá este es uno de los factores más importantes que determinan si se cumple o no un objetivo. Si no le pones un tiempo de comienzo y uno de finalización, lo más probable es que nunca lo logres

Este año 2021:

  • Escribe tu Sankalpa en un papel que honre el peso que tiene para ti, lo puedes encuadrar y ponerlo en tu espacio donde realizas la práctica de meditación. 
  • Al salir de tu meditacion diaria, tomate un tiempo al final para leer tu sankalpa y conectar con su energía visualizando como se siente ser tu sankalpa.
  • Puedes seguir refinando tu sankalpa con el tiempo, puedes verlo como un enfoque, mas no es rígido.
  • En tu contemplación/visualización pueden venirte ideas o pasos para materializarlo aun mas en tu vida, tomate el tiempo en para anotarlos. 
  • Agradécete cada paso que des en manifestar tu sankalpa. 
  • Recuerda enviarme un email con tu sankalpa y los tres pasos a los cuales te vas a comprometer el mes de enero 2021.

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Te agradecería mucho que si te gusto el curso me regalaras una reseña en Google, esto me ayudara un montón en promover mi trabajo y no te tomará más de 5 min. Simplemente sigue este link:

 

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